Come abbassare il colesterolo a casa

Il colesterolo è una sostanza importante per la vita del corpo presente nelle membrane cellulari. Ma con un aumento della concentrazione massima ammissibile, può essere pericoloso per la salute, poiché con l'età, le sue particelle si depositano sempre più sui vasi e quindi si cristallizzano, formando placche. Queste formazioni riducono il lume dei vasi sanguigni e l'apporto di sangue agli organi vitali si deteriora, il che porta a una serie di malattie. Per prevenire la formazione di placche, è necessario adottare misure per eliminare l'eccesso di colesterolo nel sangue.

Preparazione e precauzioni

Prima di iniziare a ridurre il livello di alcol grasso, dovresti pensare attentamente al motivo per cui nel processo della vita è diventato più elevato del normale, vale a dire:

• analizzare la qualità del cibo;
• valutare il livello di attività fisica;
• determinare la presenza di cattive abitudini.

Per cominciare, dovresti pensare a una dieta, solo con il suo aiuto puoi ottenere un risultato positivo e l'assunzione di farmaci è un effetto secondario. È importante sintonizzarsi positivamente e preparare il corpo al trattamento, che può essere lento.

precauzioni:

• non perdere peso in modo drammatico;
• introdurre cibi sani nella dieta;
• abbandonare gradualmente le cattive abitudini.

Se è stata presa la decisione di abbassare il colesterolo nel sangue a casa, si consiglia di passare inizialmente il biomateriale per l'analisi e consultare uno specialista.

Che cos'è il colesterolo e perché è necessario

Il colesterolo è una sostanza chiamata grasso naturale. Il superamento nel corpo contribuisce ulteriormente alla formazione di placche nei vasi. Il 75% del colesterolo è prodotto dall'organismo e tutto il resto proviene dal cibo.

L'azione di questo composto organico non è sempre pericolosa, in parte è necessaria per la digestione, la sintesi della conversione delle proteine ​​della vitamina D, fornendo alle cellule sostanze utili e la produzione di ormoni sessuali.

Il pericolo di aumentare il colesterolo

Con persistente eccesso di colesterolo nel sangue, si sviluppa infine l'aterosclerosi, che provoca malattie cardiache e vascolari.

Alcuni degli effetti comuni dell'eccesso di alcol grasso sono:

1. I depositi di colesterolo nei vasi aumentano gradualmente, il che interrompe il flusso sanguigno, a seguito del quale si intasano e riducono l'apporto di organi con ossigeno e sostanze nutritive.
2. Si verificano danni alle arterie, la cui funzione è quella di trasportare il sangue al muscolo cardiaco e questa circostanza può portare alla malattia coronarica.
3. Un eccesso di colesterolo può causare una diminuzione del lume dei vasi coronarici, con conseguente insufficienza coronarica acuta.
4. L'ostruzione delle navi del cervello contribuisce al mal di testa, alla perdita di memoria e all'ictus.
5. Diminuzione della capacità lavorativa e della qualità della vita.

Il pericolo di abbassare il colesterolo

Un basso livello di colesterolo nel sangue non è meno pericoloso di uno alto:

1. Il rischio di sviluppare patologie tumorali è in aumento.
2. L'elasticità dei vasi viene persa, a causa della quale possono verificarsi emorragia o ictus emorragico.
3. Una persona diventa depressa, diventa aggressiva, può svilupparsi la malattia di Alzheimer.
4. La mucosa intestinale inizia a trasmettere sostanze nocive nel corpo che causano intossicazione.
5. La produzione di vitamina D è ridotta, di conseguenza, il corpo non assorbe il calcio.
6. Il grasso non viene digerito, il che comporta un aumento di peso.
7. La funzione riproduttiva è compromessa.
8. Il diabete può essere innescato.

La differenza tra colesterolo "buono" e "cattivo"

Il colesterolo cattivo è un composto di colesterolo con proteine ​​a bassa densità. Passando dal fegato ai tessuti, inizia ad accumularsi rapidamente all'interno delle pareti vascolari, mentre si formano le placche e il flusso sanguigno viene disturbato.

L'azione del colesterolo buono è la cattura del colesterolo "cattivo" e il suo trasferimento al fegato, che viene poi convertito in acido biliare ed escreto dal corpo.

Metodi di riduzione popolare efficaci

Per abbassare il colesterolo, puoi usare le seguenti ricette.

Sono elencati i rimedi di erbe, dall'uso dei quali il risultato sarà più efficace.

Preparati farmaceutici

I seguenti farmaci sono i più popolari.

La prescrizione di farmaci viene eseguita da un medico sulla base di test di laboratorio.

Dieta e nutrizione speciali

Al fine di prevenire un aumento del colesterolo, è necessario attenersi a semplici raccomandazioni.

• Mangia spesso, ma a poco a poco evita di mangiare troppo.
• È necessario calcolare chiaramente le calorie, il numero dovrebbe essere determinato tenendo conto del genere e dell'età.
• Monitorare costantemente il peso corporeo.
• Non è possibile consumare cibi semi-preparati come salsicce, salsicce, carne affumicata e altro.
• È meglio non comprare affatto biscotti, ma anche torte e pasticcini, ma cucinare da soli secondo le ricette della casa.
• Il consumo di grassi animali è ridotto di circa un terzo. Sostituisci l'olio di semi di girasole con olive o mais.
• Ci sono più insalate di frutta e verdura, pinoli.
• Escludere il maiale grasso, sostituirlo con petto di pollo senza pelle. Un pesce è meglio mangiare varietà grasse.
• Ci sono cereali, contengono fibre.
• Non puoi bere caffè, tè forte.
• Elimina l'alcool e la birra completamente forti.

I nutrizionisti consigliano di introdurre nella dieta pesce, gamberi, carni magre, fagioli, piselli e ricotta a basso contenuto di grassi. Per saturare il corpo con carboidrati devi mangiare: cereali, pane di segale, frutta e bacche. I grassi essenziali contengono: pesce, olio di oliva o di sesamo.

Opinioni e recensioni dei medici sull'abbassamento del colesterolo domestico

Secondo gli esperti, abbassare il colesterolo a casa dà un buon risultato se si segue rigorosamente una dieta, si assumono farmaci, si conduce uno stile di vita attivo e si seguono le raccomandazioni di altri medici.

☞ Oleg T., terapista:

"Se il paziente aderisce a tutte le regole, per cominciare, elimina i prodotti dannosi dalla dieta, mangia verdure, cereali e non è necessario aggiungere salse piccanti, cuocere troppo o renderli dolci, quindi i risultati saranno osservati in una settimana."

☞ Maria V., terapista:

"Secondo i risultati delle osservazioni di pazienti il ​​cui livello di colesterolo era al di sopra della norma, prescriveva farmaci e determinava quale tipo di cibo fosse necessario, in seguito inviava periodicamente un esame del biomateriale e i risultati erano piuttosto buoni. Ma tutto dipende dalla persona stessa, cioè dal suo umore interiore ".

Prevenzione

I livelli di colesterolo possono aumentare in tutte le persone, è importante prevenirlo, seguendo una serie di raccomandazioni.

• Aderire a una dieta equilibrata.
• Altro per stare all'aria aperta.
• Vai per l'educazione fisica.
• Non bere alcolici.
• Non fumare.
• Diventa meno arrabbiato.
• Non usare droghe senza prescrizione medica.

Per controllare il colesterolo, si consiglia di sottoporsi periodicamente al test. Se, sulla base degli studi, viene stabilito che esiste un eccesso dell'indicatore, è necessario consultare immediatamente un medico e iniziare il trattamento.

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