Come aumentare il QI. Esercizi di lavoro per il cervello. Video e suggerimenti

Per capire come aumentare il livello di intelligenza (QI) di un adulto e un adolescente, capiremo prima di cosa si tratta. Tutti hanno sentito parlare di iq e sanno che sotto il nome si nasconde il coefficiente di intelligenza di una persona a cui è associata l'istruzione o l'alfabetizzazione.

Il termine è venuto dall'Inghilterra e implica il lavoro del pensiero, la vivacità della mente, l'arte intellettuale. I test sono stati sviluppati per determinare l'iq di una persona. Tiene conto dell'età e del sesso. Il test non mostra abilità intellettuali. Il compito del test è determinare la capacità di risolvere i problemi relativi a una serie di aree. Se il giudice supera il test in campo legale, gli indicatori sono impressionanti.

Se approfondisci il processo di ricerca del problema, dagli anni '30 del secolo scorso, gli scienziati hanno cercato di trovare modelli nello sviluppo delle capacità mentali correlando il peso e il volume del cervello. Abbiamo studiato la reazione associata ai processi nervosi, determinato il livello di intelligenza, collegandolo al livello di stato sociale, età o genere. Oggi, gli scienziati hanno scoperto che l'ereditarietà influenza il livello iq e dovrebbe essere aumentata attraverso esercizi e test. Il livello di intelligenza non è influenzato dall'abilità, ma dalla perseveranza, pazienza, perseveranza e motivazione. Queste qualità sono necessarie per medici, archeologi, DJ.

È dimostrato che in situazioni di vita critiche e difficili, è più facile per una persona con un elevato QI affrontare le difficoltà, ma le qualità individuali rimangono decisive:

1. ambizione;
2. determinazione;
3. temperamento.

A poco a poco, i test sono diventati più complicati. Se inizialmente consistevano in esercizi lessicali, oggi ci sono prove per risolvere problemi logici usando forme geometriche, esercizi per ricordare o manipolare lettere nelle parole proposte.

Cos'è il QI?

Il QI viene determinato e quantificato utilizzando i test; questo è un indicatore della capacità di una persona di pensare.

La metà delle persone mostra un QI medio da 90 a 110, la quarta parte è oltre 110 e un indicatore inferiore a 70 punti indica ritardo mentale.

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Raccomandazioni per migliorare l'intelligenza di un adulto e un bambino

Per superare con successo i test a casa, sono necessarie le caratteristiche psicologiche:

1. capacità di concentrazione;
2. evidenziare il principale e tagliare il secondario;
3. buona memoria;
4. vocabolario ricco;
5. immaginazione;
6. la capacità di manipolare mentalmente nello spazio con gli oggetti proposti;
7. possesso di operazioni con numeri;
8. assiduità.

Si credeva che iq della prima infanzia rimanesse invariato. Studi recenti hanno dimostrato che il cervello è neuroplastico e crea neuroni anche in età avanzata, è necessario solo un allenamento. È facile allenare il tuo cervello. Una camminata di 30 minuti all'aria aperta 5 volte a settimana stimola la produzione di proteine, che contribuisce alla formazione di neuroni durante l'allenamento.

Il cervello mobile ed elastico ricorda e assimila ulteriori informazioni. Scienziati giapponesi affermano: più si riposa il cervello, incluso un sonno sano e sano, più velocemente si danno idee innovative.

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Esercizi cerebrali per aumentare il QI

Per l'allenamento, è meglio usare:

• apprendimento delle lingue straniere;
• comporre parole;
• attività fisica;
• acquisizione della conoscenza;
• giochi per computer.

Esercitazioni passo-passo

1. Una strategia comprovata e un compito difficile è imparare una lingua straniera. La competenza in due lingue incoraggia la corteccia prefrontale a lavorare più attivamente, migliora la memoria e la capacità di risolvere i problemi, ritarda di 5 la manifestazione della demenza senile.
2. Il prossimo esercizio di lavoro per il cervello è scrivere parole. In epoca sovietica, il gioco "Scrabble" era popolare. C'è una moderna interpretazione del gioco chiamato scrubble. Il gioco sarà per coloro che vogliono aumentare l'iq, il loro migliore amico. La composizione di parole da un numero limitato di lettere contribuisce allo sviluppo di un discorso competente, all'ampliamento del vocabolario. Raccomandano anche di risolvere i cruciverba, l'effetto è simile.
3. Una moderata attività fisica contribuirà ad aumentare l'intelligenza del 50%. Se sei troppo pigro e non vuoi fare nulla, dovresti metterti insieme e andare su un tapis roulant o camminare lungo la strada con un passo veloce. L'allenamento cardio ha un effetto positivo sulle capacità cognitive e aiuta a perdere peso.
4. Ottenere conoscenza significa allenare il cervello come i muscoli. Invece di guardare la TV con serie infinite e informazioni negative, accendi un film educativo sul mondo sottomarino o un programma del ciclo "ovvio incredibile". Se vai in viaggio, leggi non barzellette, ma fantascienza. Non rimanere bloccati su una sola cosa, le informazioni devono essere diverse. Gli scienziati dicono che più emotiva è la percezione delle informazioni, migliore è lo sviluppo della memoria a lungo termine.
5. Gioca ai videogiochi. Prevedo numerose obiezioni. I videogiochi contribuiscono allo sviluppo dell'intelligence. L'esempio più semplice sono i tiratori militari. Migliorano il coordinamento dei movimenti, aumentano la percezione dei segnali visivi. I giochi sono una fonte di materiale informativo su un argomento specifico.

Per aumentare efficacemente il tuo QI, impara a concentrarti su diverse fonti di informazione: ascolta la radio e leggi un libro. Questa abilità non arriverà immediatamente, sono possibili anche mal di testa da sovraccarico eccessivo e affaticamento. Nel tempo imparerai a fare diverse cose contemporaneamente senza problemi.

Suggerimenti generali per il miglioramento del QI

Risolvi problemi di logica e test, parole crociate e sudoku. Contribuiranno all'allenamento del cervello. Se sorgono difficoltà quando si risolvono un cruciverba o altri problemi logici, guardare la risposta, ricordarla, trarre conclusioni e la prossima volta risolvere facilmente un problema simile.

Allarga i tuoi orizzonti, leggi libri, riviste, guarda e ascolta programmi educativi e notizie. Impara ad analizzare situazioni, presentare soluzioni possibili e impossibili. Quindi puoi sviluppare il figurativo e abituare il cervello al pensiero analitico.

I medici raccomandano di mangiare bene. I nutrizionisti consigliano di mangiare cibo in piccole porzioni, da 4 a 5 volte al giorno. Ciò manterrà un flusso costante di sangue al cervello. Se il cibo è di 2 pasti al giorno e il cibo viene assorbito in grandi porzioni, l'energia ricevuta viene spesa per la digestione e poco sarà lasciato per alimentare il cervello.

Rinuncia alle cattive abitudini. Se prevedi di aumentare l'iq, considera come smettere di fumare se il problema esiste. Il fumo di tabacco inibisce il flusso di ossigeno al cervello e ne compromette la funzione. Smettere di fumare non è facile, richiederà un'enorme forza di volontà, ma il risultato supererà le aspettative e arriverai a uno stile di vita sano.

Dalla storia dello studio dell'intelligenza

Nel 1816, Bessel affermò che l'intelligenza può essere misurata dalla reazione a un lampo di luce. Solo nel 1884 apparvero una serie di test per i visitatori della mostra di Londra. Test sviluppati da uno scienziato dall'Inghilterra Galston. Ha assicurato che i rappresentanti di alcune famiglie sono biologicamente e intellettualmente superiori ad altri, e le donne, intellettualmente inferiori agli uomini.

Che sorpresa fu quando si scoprì che i grandi scienziati non erano diversi dalle persone comuni e che le donne davano risultati migliori degli uomini. Un anno dopo, Cattell sviluppò test psicologici, chiamati "mentali", che tenevano conto della velocità del riflesso, del tempo di percezione degli stimoli, della soglia del dolore.

Questi studi hanno permesso di sviluppare test in cui il tempo impiegato dal soggetto nella risoluzione dei problemi è diventato un indicatore di efficacia. Più velocemente il soggetto ha completato l'attività, più punti o punti ha segnato. Gli scienziati hanno concluso che una persona con alta intelligenza è inerente a:

• buon senso;
• pensare;
• iniziativa;
• capacità di adattamento a determinate circostanze della vita.

Questo punto di vista fu espresso nel 1939 da Wexler, che sviluppò la scala dell'intelligence per gli adulti. Oggi gli psicologi condividono lo stesso punto di vista sulla capacità dell'individuo di adattarsi e adattarsi nel mondo che lo circonda.

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