L'efficacia della dieta al limone per la perdita di peso. I benefici e i danni, ricette popolari

Le proprietà benefiche del limone sono lungi dall'essere limitate al trattamento di un singolo raffreddore. L'agrume è anche popolare nei settori della cosmetologia, dell'aromaterapia e della medicina tradizionale.

Non appena è iniziata la moda per la magrezza, ogni celebrità in perdita di peso ha iniziato a usare il limone nella loro dieta.

I titoli delle principali edizioni sulla moda e uno stile di vita sano sono costantemente pieni di domande provocatorie, è davvero possibile perdere peso grazie a un limone o è solo un'altra fabbricazione di celebrità? Bene, perdere peso sui limoni, ovviamente, è possibile, in modo abbastanza efficiente e in breve tempo.

Descrizione

Una dieta al limone si chiama dieta al succo di limone o perdita di peso con il limone. Puoi sbarazzarti degli odiati chilogrammi con il suo aiuto a causa dell'elevato contenuto di acidi della frutta negli agrumi.

In 2 settimane puoi perdere peso da 4 a 8 kg, e la professoressa americana di dietetica, Teresa Chong, ha persino dichiarato che i suoi pazienti perdono 15 kg con una dieta a base di limone.

Perdere peso spesso si chiede quanto tempo dopo l'inizio della dieta al limone, il peso è ridotto?

Gli specialisti nel campo della dietetica prevedono con sicurezza la perdita di peso nei primi giorni dell'inizio del corso. Il vantaggio di questa dieta, considerano la rimozione del liquido in eccesso dal corpo, che porta all'eliminazione del gonfiore e all'ottenimento di una vita sottile.

Dimagrire con il limone è riconosciuto come uno dei modi più efficaci per perdere il maggior numero di chili in più possibile, ma vale la pena ricordare che l'uso di acido citrico non è adatto a tutti i corpi.

Indicazioni e controindicazioni

Per chi è?

• La dieta è indicata per le persone in buona salute senza malattie del tratto gastrointestinale.
• L'acqua al limone è perfetta se sei coinvolto in attività sportive durante la dieta: un drink ti aiuterà a bilanciare l'equilibrio idrico-salino e ripristinare la frequenza cardiaca.
• Il problema dell'eccesso di peso è associato a un metabolismo rallentato e il limone è un eccellente attivatore della digestione.

Chi non è adatto?

• Pazienti con disfunzione gastrointestinale (predisposizione all'appendicite, aumento dell'acidità degli enzimi gastrici, ulcere, infiammazione della colecisti, enterocolite).
• Reazioni allergiche alla vitamina C.
• Malattie del fegato e della cistifellea (nefrite, colecistite, epatite).
• Ipersensibilità dello smalto dei denti.

La dieta ha anche limiti di età: categorie "16 -" e "65 +". Anche lei controindicato nelle donne in gravidanza e in allattamento.

Vantaggi e svantaggi

Gli extra

1. L'uso di agrumi contribuisce al miglioramento del tratto gastrointestinale e all'accelerazione del metabolismo.
2. La vitamina C è ampiamente usata in cosmetologia per il trattamento di acne e acne, schiarendo e ringiovanendo il viso.
3. Gli oli essenziali di polpa di limone e scorza sono i migliori aiutanti nel trattamento profilattico di pazienti inclini al diabete.
4. La vitamina C rafforza il sistema immunitario, il suo uso negli alimenti durante la carenza di vitamina di primavera è particolarmente importante.
5. Oltre alla vitamina C, il limone contiene vitamine A, D, B1 e B2, che rafforzano le unghie e rendono i capelli forti e folti.
6. La polpa di limone ha anche proprietà curative, grazie alle sostanze pectiniche e alle fibre in essa contenute, i metalli pesanti e i radionuclidi vengono rimossi dal corpo.
7. Un altro importante vantaggio della polpa del limone è il potassio organico, che rafforza il sistema cardiovascolare e aumenta l'elasticità e l'elasticità delle pareti dei vasi sanguigni.
8. Il consumo regolare di limone migliora la microflora intestinale ed elimina il problema dell'eccessiva formazione di gas.
9. Gli agrumi ripristinano il sistema escretore renale.
10. Con la corretta preparazione del menu dietetico, i pazienti non hanno una sensazione di affaticamento, letargia, come di solito accade con molti tipi di perdita di peso.

Cons

1. L'uso di una dieta a base di limone è possibile solo per un breve periodo, poiché gli acidi della frutta influenzano l'acidità dello stomaco.
2. Con l'uso prolungato di acqua di limone, può apparire una maggiore sensibilità dello smalto dei denti.
3. Il succo di limone agisce come irritante per le mucose dello stomaco e dell'intestino, pertanto può provocare bruciore di stomaco nelle persone con intestino sensibile.
4. Durante la dieta è possibile un aumento della pressione sanguigna.
5. Può comparire dolore nell'ipocondrio destro, che indica un malfunzionamento della cistifellea o del fegato. Con tali sintomi, è necessario sospendere la dieta e consultare un medico.
6. L'assunzione eccessiva di vitamina C può scatenare reazioni allergiche.

Dieta per dimagrire con acqua di limone e agrumi: ricette e caratteristiche d'uso

La durata della dieta è di due settimane, al giorno puoi perdere fino a 3 kg. La dieta più dura di tutte le diete nel nostro articolo. Prima di usarlo, assicurati di consultare un medico e superare anche tutti i test necessari. Durante la dieta, puoi usare solo acqua di limone.

Bevanda al limone

Fare un drink a base di limone e acqua è molto semplice.:

1. puoi semplicemente spremere il succo di un limone mescolandolo con un litro di acqua pulita;
2. puoi tagliare gli agrumi a fette e versare acqua calda;
3. Puoi macinare il frutto in un frullatore e mescolare la massa risultante in un liquido.

Inoltre, le proporzioni rimangono le stesse. È meglio bere questa bevanda a stomaco vuoto. La composizione del limone non dovrebbe essere fredda, è meglio che fosse a temperatura ambiente.

importante: Durante un tale periodo di fame di limone, è necessario includere nella dieta quanto più possibile acqua potabile ordinaria. Circa tre litri di acqua dovrebbero essere consumati al giorno, ad eccezione di un cocktail al limone.

Razione di 2 giorni

Questa opzione è considerata la più breve nella dieta al limone. In due giorni puoi rimuovere le sostanze nocive dal corpo e lanciare fino a 4 kg. Non vale la pena prolungarlo, in quanto ciò può portare ad un aumento del livello di acidità nel corpo.

Menu dietetico:

1. Non mangiare cibo per due giorni.
2. Secondo le regole della dieta, è necessario diluire un cucchiaio di miele in 1,5 litri di acqua, spremere il succo di 7 limoni e aggiungere anche un cucchiaino di peperoncino rosso, che deve essere prima bollito per 2 minuti in 100 ml di acqua.
3. La miscela preparata viene bevuta tutto il primo giorno di dieta. Oltre alla bevanda, puoi usare solo normale acqua naturale.
4. Il secondo giorno, il menu è identico.

Questa variazione della dieta si riferisce ai metodi più estremi per perdere peso. La sua salute non è riconosciuta da nessun nutrizionista. Perdere peso se stessi non è d'accordo. Qualcuno è contento del risultato di meno 2-4 kg, mentre qualcuno è indignato a causa delle rigide restrizioni dietetiche. In ogni caso, prima di iniziare una tale dieta, è consigliabile consultare un medico.

Per 3 giorni

Grazie a questa dieta, puoi non solo perdere peso, ma anche controllare il tuo corpo per il grado di assunzione di limone, in modo che in seguito puoi provare un corso più lungo. In caso di eccessivi attacchi di fame, è possibile aggiungere snack di frutta secca al menu.

Menu dietetico:

• 1 ° giorno
  1. Colazione: 2 mele fresche e mezzo limone.
  2. Pranzo: 1 tazza di kefir e mezzo limone.
  3. Cena: 1 banana.
• 2 ° giorno
  1. Colazione: farina d'avena in acqua con 1 mela e mezzo limone.
  2. Pranzo: farina d'avena in acqua con 1 mela e mezzo limone.
  3. Cena: 1 tazza di yogurt senza additivi.
• 3 ° giorno
  1. Colazione: 1 mela cotta con cannella e limone.
  2. Pranzo: 1 mela cotta con cannella e limone.
  3. Cena: mela fresca fresca e limone.

Per una settimana

Ogni giorno per tutta la settimana è necessario consumare 1,5 litri di acqua, che contiene il succo di tre limoni. Idealmente, bevi un cocktail mezz'ora prima di un pasto. Con disagio durante il consumo di cibi acidi, puoi aggiungere 1 cucchiaio di miele alla bevanda.

Menu dietetico:

• lunedi: mele cotte
• martedì: farina d'avena in acqua senza additivi e 1 cucchiaino di kefir.
• mercoledì: insalata con verdure e formaggio feta, condita con succo di limone.
• giovedi: petto di pollo al vapore.
• venerdì: 2 kg di frutta e 1 litro di biokefir.
• sabato: insalata di pomodori, lattuga e foglie di tonno.
• domenica: porridge di grano saraceno in acqua senza additivi.

Per due settimane

Il vantaggio di questa variazione della dieta al limone è che il corpo è completamente abituato a una nuova dieta, quindi il peso perso non ritorna indietro.

Il metodo ha anche degli svantaggi causati da nuove restrizioni nel menu: la scelta delle bevande è ridotta, oltre al limone e all'acqua naturale, non puoi bere nient'altro. Per quanto riguarda il cibo, non ci sono divieti: la nutrizione dovrebbe essere razionale e il contenuto calorico il più minimo possibile.

Menu dietetico:

• lunedi: Mescolare 1 tazza di acqua minerale con il succo di 1 limone spremuto.
• martedì: Mescola 2 cucchiai di acqua minerale senza gas con il succo di 2 limoni spremuti.
• mercoledì: Mescolare 3 cucchiai di acqua minerale senza gas con succo di 3 limoni spremuti.
• giovedi: Mescola 4 cucchiai di acqua minerale senza gas con il succo di 4 limoni spremuti.
• venerdì: Mescolare 5 cucchiai di acqua minerale senza gas con succo di 5 limoni spremuti.
• sabato: 6 cucchiai di acqua minerale senza gas miscelati con succo di 6 limoni spremuti.
• domenica: Mescola 3 cucchiai di acqua minerale senza gas con succo di 3 limoni spremuti con l'aggiunta di 1 cucchiaio di miele.

Dall'8 ° al 14 ° giorno, il menu per la settimana è identico.

Solo su succo

Questa opzione di dieta è diffusa tra le donne di tutto il mondo a causa della semplicità e della velocità della perdita di peso. Grazie a lei, puoi perdere 6 kg in una settimana. È possibile utilizzare una dieta simile ogni tre mesi.

Particolarmente interessante nella dieta è l'assenza di gravi restrizioni dietetiche: per sbarazzarsi di chili in più, sarà sufficiente bere limone diluito fresco al mattino con normale acqua naturale.

tuttavia questa dieta ha le sue caratteristiche, immagina quelle principali:

1. Per preservare lo smalto dei denti, dopo ogni utilizzo del cocktail, è necessario sciacquare la bocca con la seguente soluzione che blocca l'azione degli acidi: 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio con un bicchiere di acqua calda.
2. Un cocktail di succo di limone e acqua ordinaria può essere preparato come segue: il succo di un limone viene miscelato con un litro di acqua a temperatura ambiente. La miscela risultante viene conservata in frigorifero.

Con kefir

La dieta dura tre giorni, puoi perdere fino a 3 kg.

Menu dietetico:

• Durante il giorno, consumare circa 1,5 litri di biokefir e 2,5 litri di acqua di limone infusa con limone. La ricetta è abbastanza semplice: 2 tazze di acqua acidificata, dopo 1,5 ore - un bicchiere di biokefir. Osserva questa sequenza per tutto il giorno.
• 30 minuti prima di coricarsi, bere 1 tazza della bevanda, composta da 2/3 parti di kefir, 2 cucchiai di acqua di limone e 0,5 cucchiaini di cannella in polvere.

Ancora una volta, puoi ricorrere a tale dieta dopo 2 mesi.

Con grano saraceno

La dieta dura 10 giorni, puoi perdere fino a 7 kg.

Menu per il giorno:

• prima colazione: un cocktail di succo di 1 limone spremuto + un piatto di porridge di grano saraceno sull'acqua.
• pranzo: porridge di grano saraceno sull'acqua e 2 fette di limone.
• cena: un piatto di porridge di grano saraceno sull'acqua, 3 fette di limone con zucchero, 1 tazza di acqua pura.

A volte è anche permesso bere tè nero, caffè senza zucchero o infuso di rosa canina.

Puoi ricorrere nuovamente alla dieta del grano saraceno al limone dopo 3 mesi.

Ripresa della potenza normale

È necessario rinnovare la dieta abituale gradualmente e con attenzione.. Il passaggio da una dieta a un menu normale richiederà almeno la metà della durata della dieta. A causa delle restrizioni dietetiche durante la dieta, il volume dello stomaco si riduce, pertanto, le dimensioni delle porzioni consumate devono essere ridotte.

I nutrizionisti consigliano di prestare attenzione ai piatti che includono verdure in umido, quindi frutta fresca, zuppe a base di verdure, pesce, carne e frutti di mare, dopo di che le verdure contenenti amido possono essere incluse nella dieta.

importante: Quando esci dalla dieta, segui lo stesso programma di consumo che hai usato durante la perdita di peso. Quindi proteggi il corpo dallo stress.

Per raggiungere l'obiettivo previsto, è necessario utilizzare correttamente la dieta al limone. Non appoggiarti agli agrumi nella speranza di accelerare i risultati della perdita di peso. Quindi complicate solo la situazione ed esponete la vostra salute a gravi rischi. Con un uso corretto della dieta, in un breve periodo di tempo puoi perdere 5 kg di peso in eccesso e purificare il corpo dalle tossine.

In generale, la dieta al limone è una prova eccellente che si può perdere peso e allo stesso tempo mangiare cibi che portano piacere. La dieta è comoda da usare in qualsiasi momento dell'anno, oltre a combinarsi con lo sport.