Dieta di una donna durante l'allattamento: è possibile mangiare il ravanello durante l'allattamento? L'effetto delle verdure su mamma e bambino

Durante l'allattamento, è importante che una donna controlli la sua dieta. Ciò è dovuto al fatto che alcuni alimenti influenzano negativamente la produzione di latte materno e possono anche innescare una reazione allergica o disturbi digestivi in ​​un neonato.

Il bambino appena nato sta iniziando ad abituarsi a nuove condizioni, quindi il cibo familiare a un adulto può fargli del male.

Perché sorge la domanda di un divieto?

Il ravanello contiene molta fibra, che può portare ad una maggiore formazione di gas sia la mamma che il suo bambino. Il sapore amaro della verdura è dovuto al contenuto di olio di senape. Questo componente può dare al latte materno un retrogusto sgradevole. Più giovane è il neonato, maggiore è il rischio che si rifiuti di prendere il seno.

È possibile mangiare ravanelli per l'epatite B o no?

Nel primo mese

Non è consigliabile includere una verdura nella dieta immediatamente dopo la nascita. I neonati sono molto sensibili al gusto del latte e sono anche soggetti a coliche e allergie.

Nei periodi successivi

Idealmente, i ravanelli possono iniziare a essere consumati dopo tre mesi di lattazione. Durante questo periodo, di solito si scopre se il bambino ha una tendenza alle allergie e quanto bruscamente reagisce all'introduzione di nuovi prodotti. Se il bambino è sano, è consentito mangiare mezza verdura al giorno, osservando la salute delle briciole.

Preparazione delle verdure e quando mangiare per la prima volta?

Le verdure devono essere lavate e immerse in acqua fresca e pulita per 15-20 minuti. Ciò ridurrà l'amarezza. Le parti superiori devono essere tagliate con la parte superiore - in questa parte del ravanello, la concentrazione di nitrati raggiunge un massimo.

Se non si desidera immergere la verdura, è necessario rimuovere la buccia da essa, tagliarla a cerchi, cospargere con una piccola quantità di sale e lasciare per 10 minuti. Successivamente, spremi leggermente il succo di ravanello.

La verdura dovrebbe essere fresca, croccante, senza muffe e macchie scure. La preferenza dovrebbe essere data ai ravanelli di fattoria, maturati in primavera ed estate e non contenenti una grande quantità di nitrati.

La prima volta che puoi mangiare il ravanello durante la colazione. Dopo questo, dovresti aspettare un paio di giorni. Se il benessere del bambino non è peggiorato, puoi iniziare a preparare un'insalata con l'aggiunta di 2-3 ravanelli di medie dimensioni due volte a settimana. Se ci sono almeno lievi manifestazioni di una reazione allergica, l'uso della verdura dovrà essere posticipato fino a quando il bambino compirà sei mesi.

Effetto del prodotto sull'allattamento al seno

Per donna

20 g di ravanello contengono la norma giornaliera della vitamina C. Inoltre, la verdura contiene molte vitamine del gruppo B che migliorano le condizioni di capelli, unghie e pelle, oltre a normalizzare le condizioni generali di una donna.

Il ravanello ti consente di:

• alleviare il gonfiore;
• stabilizzare il cervello;
• stabilire il funzionamento del tratto gastrointestinale.

Insalata di ravanelli ricca di fibre:

1. purifica efficacemente il corpo da tossine e tossine;
2. tonifica e migliora l'umore.

Inoltre, il ravanello migliora la qualità del latte materno.

Per bambino

In un bambino, una verdura può causare una reazione sia positiva che negativa. Le fibre indigeribili possono causare disagio nell'intestino e una grande quantità di vitamina C causa spesso la diatesi. Inoltre, non tutti i bambini apprezzeranno il sapore amaro del latte materno.

D'altra parte, la ricca composizione chimica della verdura ha un effetto positivo sulla crescita e lo sviluppo delle briciole:

• acido folico stimola l'attività cerebrale e normalizza la circolazione sanguigna;
• vitamina c rafforza il sistema immunitario;
• magnesio, sodio e potassio sostenere il funzionamento del sistema nervoso e fornire ossigeno ai tessuti del corpo.

Ma è possibile percepire tutti questi benefici solo se il corpo delle briciole assimila bene il prodotto.

Come entrare nella dieta: istruzioni passo passo

Gli esperti non vietano l'uso di verdure durante l'allattamento, ma consiglia di non dimenticare le precauzioni. Molte donne si chiedono: come introdurre gradualmente i ravanelli nella dieta per non danneggiare il bambino? Si consiglia di aderire al seguente schema:

1. Inizia con metà della verdura media o una piccola.
2. Attendere 2-3 giorni per assicurarsi che il bambino non sia allergico al nuovo prodotto. È importante capire che una reazione negativa può verificarsi immediatamente o in tre giorni.Per non confondersi, si consiglia di tenere un diario alimentare. In questo caso, avendo notato un'allergia, sarà possibile controllare le note e capire quale cibo dovrebbe essere rimosso dal menu.
3. Se il bambino si sente bene, è consentito aggiungere altri 20-30 g di ravanello alla tua insalata.
4. Dopo un mese, puoi iniziare a mangiare una verdura due volte a settimana per 2-3 pezzi, combinandola con pomodori, cetrioli e lattuga. Panna acida a basso contenuto di grassi, mais o olio d'oliva sono buoni per il rifornimento di carburante.

Quando smettere di usare: sintomi nei neonati

Dovresti immediatamente smettere di usare i ravanelli se il bambino ha almeno uno di questi sintomi:

• diarrea;
• aumento della formazione di gas;
• dolore all'addome;
• diatesi: un'eruzione cutanea rossa che copre il mento e le guance;
• allergia - eruzioni cutanee, macchie o croste sulla pelle;
• rifiuto di mangiare, soprattutto se si nota che il bambino ha fame;
• irritabilità, stati d'animo.

In ciascuno di questi casi, la cottura delle verdure dovrebbe essere ritardata.

Una madre che allatta che sta cercando di includere quante più verdure fresche e ricche di vitamine nella sua dieta dovrebbe ricordare che i ravanelli possono rendere il latte materno sgradevole e causare anche una serie di reazioni spiacevoli nel bambino. Le verdure dovrebbero essere aggiunte al tuo menu con attenzione, non prima di 3-6 mesi dopo il parto.