Come sbarazzarsi del russare in un uomo e una donna da sogno

Il russare è un evento comune tra uomini e donne. Quasi un terzo della popolazione adulta del mondo ne soffre. Il russare diventa un ostacolo all'eruzione cutanea per tutta la famiglia, anche per il russare stesso, se viene ripetutamente svegliato a causa dei suoni forti che emette. Pertanto, è importante sapere come sbarazzarsi del russare a casa.

I casi di andare in strutture mediche per sbarazzarsi del russare sono estremamente rari. La stragrande maggioranza delle persone preferisce non combattere il problema, ma ci sono rimedi efficaci.

Perché russiamo?

Tra le cause più comuni si distinguono.

• Tonsille ingrandite.
• Gonfiore della lingua
• Peso in eccesso.
• Affaticamento cronico
• Caratteristiche della struttura del viso: polipi nasali, curvatura del setto nasale, spostamento della mascella inferiore indietro.
• Caratteristiche della struttura del collo.
• Violazioni della ghiandola tiroidea.
• Faringe ristretta.
• Cattive abitudini: alcol, droghe, dipendenza da nicotina, abuso di antibiotici.
• Vecchiaia
• Stile di vita sedentario.
• Raffreddori.

Prima di iniziare il trattamento, è importante stabilire la vera causa del russare in ogni caso.

Differenze tra russare femminile e maschio

Il russare maschio e femmina sono diversi, questo è vero. La tabella mostra chiaramente quali fattori differiscono e convergono nei due sessi.

Come si può vedere dalla tabella, non ci sono praticamente differenze nette tra malattie maschili e femminili.

Russare è pericoloso?

Poiché il processo di russare è associato a un ritardo periodico nella respirazione, il corpo umano non riceve la giusta quantità di ossigeno. Il problema porta allo sviluppo della malattia dell'arresto respiratorio durante il sonno, che si verifica fino a 500 volte a notte. Il periodo di ritardo nella respirazione nelle persone che soffrono di forme gravi della malattia può essere di circa quattro ore.

Le persone soffrono di mal di testa e sono sotto stress, la mancanza di sonno è un compagno costante.

È facile indovinare che la carenza di ossigeno di questo grado porta a un'interruzione del funzionamento di tutti i sistemi del corpo umano. Le conseguenze di cui sopra non sono la cosa peggiore che può accadere. La mancanza di ossigeno porta al restringimento dei vasi sanguigni, ictus, infarto, aterosclerosi.

Come sbarazzarsi dei rimedi popolari russanti

Quando si tratta di russare, vengono spesso utilizzate carote non pelate al forno. Per ottenere un effetto positivo, è necessario mangiare tre carote durante il giorno, in modo che dopo una settimana di applicazione si senta un miglioramento.

La medicina tradizionale raccomanda di bere una tazza di succo di cavolo con un cucchiaio di miele ogni giorno prima di coricarsi.

La raccolta di erbe è uno dei rimedi più popolari nella lotta contro il russare a casa. Per prepararlo avrai bisogno di:

• Bardana - 2 cucchiai. l .;
• Radice di sciabola - 1 cucchiaino;
• Equiseto - 1 cucchiaino;
• Bacche di sambuco nero - 1 cucchiaio. l.

Macina tutti gli ingredienti con un macinacaffè e versa acqua bollente in una proporzione di 1 cucchiaio. l. in un bicchiere d'acqua. La raccolta viene infusa per un'ora e viene utilizzata cinque volte al giorno, un cucchiaio. Prendi il farmaco fino alla fine del russare.

L'instillazione di olio di olivello spinoso nel naso poche ore prima di coricarsi aiuta anche a liberarsi gradualmente della malattia.

L'uso della norma giornaliera dell'acqua aiuterà a risolvere il problema. Rifornire la mancanza di liquido rimuove il muco dal corpo, che è una delle cause del russare.

Trattamenti farmacologici per il russare

Le medicine utilizzate nel trattamento del russare sono divise in diversi gruppi in base alla forma di rilascio:

• Aerosol.
• Compresse.
• Dispositivi intraorali.

Gli aerosol popolari includono Doctor Snore, Snorstop, Asonor e Silences. Nonostante si tratti di integratori alimentari, hanno un effetto molto efficace. Snorstop è disponibile anche in forma di compresse.

L'ultimo gruppo comprende paradenti e inserti, il cui uso impedisce il russare. Tali dispositivi vengono indossati prima di coricarsi. I paradenti sono venduti in farmacia e gli inserti sono realizzati singolarmente.

Esercizi speciali contro il russare

L'esercizio più comune è la pronuncia dei suoni "I" e "U". Sono pronunciati in modo che la base della lingua si estenda fino alla gola. Entro un mese, fai da dieci a quindici set prima di coricarti, dopodiché il problema dovrebbe scomparire.

Per tonificare i muscoli e liberarti del secondo mento e del russare, muovi il mento avanti e indietro ogni giorno con un piccolo sforzo. Movimenti adatti e circolari della mascella, che vengono eseguiti a bocca aperta. Esegui dieci movimenti circolari in entrambe le direzioni.

Anche gli esercizi respiratori sono considerati efficaci: assumere una posizione seduta e inalare l'aria alternativamente per ciascuna narice. Fai cinque serie al giorno fino a quando il russare scompare in un sogno.

Quando eseguire l'operazione?

Un metodo alternativo è la chirurgia, che prevede la rimozione dei tessuti molli in eccesso. Ricorrono all'intervento chirurgico quando i rimedi popolari, le medicine e gli esercizi non aiutano. Una controindicazione alla chirurgia è un'alta frequenza di arresto respiratorio in un sogno. Oggi, tale chirurgia ha smesso di essere tra i metodi di trattamento più popolari.

Se la causa della malattia è la curvatura del setto nasale o la presenza di polipi nasali, è necessario eseguire l'operazione appropriata.

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