Come regolare correttamente la sedia da ufficio, la procedura

Uno stile di vita sedentario e quindi causa molti problemi di salute. Se, con un costante lavoro da seduto, una persona si trova nella posizione sbagliata, lo sviluppo di gravi malattie della colonna vertebrale verrà aggiunto a tutto il resto. Puoi prevenire il problema scegliendo mobili comodi e personalizzandoli "per te". A tale scopo, la sedia da ufficio viene regolata: vengono impostati altezza, angolo dello schienale e altri parametri adeguati. L'intero processo richiederà solo un paio di minuti, ma renderà sicuramente la vita più facile per un impiegato o un libero professionista.

Quali parametri sono regolati

Per regolare la sedia da ufficio, è necessario modificare o regolare i suoi parametri:

1. Il punto più alto del sedile dovrebbe a malapena raggiungere il livello delle ginocchia in posizione eretta o essere leggermente più basso. È regolabile e in relazione al livello del piano di lavoro. Quando una persona è seduta e le sue mani sono sul tavolo, i suoi gomiti dovrebbero essere piegati con un angolo di 90 gradi.
2. Inclinazione dello schienale. È necessario fissarlo ad un angolo tale da mantenere la posizione più comoda per la parte posteriore del sedile. La sedia non deve poggiare contro la colonna vertebrale, o viceversa, reclinarsi molto indietro.
3. Meccanismo di rotazione. Questo parametro è regolato in base al peso della persona. Più è grande, più rigido dovrebbe essere l'oscillazione per evitare di cadere.
4. L'altezza e l'angolazione dei braccioli devono essere a un livello tale che i gomiti della persona seduta in posizione piegata tocchino appena la loro superficie. In caso contrario, verrà applicata una pressione eccessiva sulle dita e sulle parti di supporto delle mani.

Per determinare la posizione corretta del corpo in una sedia da ufficio, è necessario seguire tre semplici regole. Innanzitutto, si consiglia di posizionare il centro del monitor del computer direttamente a livello dell'occhio umano: per leggere le informazioni necessarie dallo schermo, non dovrebbe essere necessario muovere il collo. In secondo luogo, devi sentire un buon supporto per piegare la parte bassa della schiena. In terzo luogo, la distanza dalla parte posteriore della parte inferiore della gamba al bordo anteriore del sedile non deve essere superiore a 5 cm. Per verificare ciò, è sufficiente stringere il pugno e vedere quanto passa liberamente tra di loro. Se il pugno è stretto con difficoltà o non si adatta affatto, allora la schiena deve essere spostata in avanti. Se la distanza tra le gambe e il bordo della sedia è troppo grande, viene spostato indietro.

L'altezza della seduta deve essere in corrispondenza delle ginocchia in posizione eretta. L'inclinazione dello schienale deve mantenere una posizione posteriore confortevoleSi adatta al peso dei sedutiL'altezza dei braccioli fissa la posizione delle mani a livello del tavoloCorrezione corretta della sedia da ufficio

Come farlo da soli

Per regolare i parametri della sedia, è necessario studiarne attentamente la struttura. Alcuni modelli non prevedono determinati meccanismi regolatori. E senza di loro, è semplicemente impossibile impostare lo schienale su una certa inclinazione, il sedile all'altezza e i braccioli per fare entrambe le cose.

Il pacchetto di mobili dovrebbe includere istruzioni che ti aiuteranno a regolarlo da solo. Tuttavia, è possibile utilizzare le raccomandazioni generali. Per prima cosa devi determinare l'altezza del posto di lavoro e la profondità della sedia. Successivamente, puoi iniziare a regolare la schiena. Quando tutto è pronto, rimane solo da regolare l'angolazione e il livello dei braccioli.

Cambio di altezza

Per modificare l'altezza del posto di lavoro, è necessario utilizzare la leva, che di solito si trova sotto il sedile sul lato sinistro. Dovresti sederti su una sedia da ufficio e sollevare la maniglia. In questo modo, i mobili vengono abbassati al livello richiesto. Successivamente, è necessario posizionare i palmi delle mani sul piano di lavoro, e se all'improvviso si scopre che sono sopra i gomiti, è necessario regolare nuovamente la posizione della sedia. Per fare ciò, alzati un po 'e tira di nuovo la maniglia: senza peso, il sedile si alza immediatamente.

Su alcuni modelli di sedili, invece di una leva, può essere fornito un comando rotativo che deve essere ruotato per regolare l'altezza del sedile.

Se l'utente non riesce a capire come abbassare o sollevare la sedia del computer o la sedia da ufficio e non è in grado di eseguire le azioni necessarie, il problema potrebbe essere il seguente:

1. Questo non è un modello normale, ma pneumatico. Per sollevare la sedia, o viceversa, abbassarla, è necessario ruotare la leva (premere più volte).
2. Il design ha due regolatori, non uno. Ognuno è responsabile di un meccanismo specifico (innalzamento o abbassamento). In questo caso, si consiglia di leggere attentamente le istruzioni prima della regolazione.
3. La leva rotante ruota solo in una direzione. Se la sedia si alza solo quando si regola l'altezza del sedile, è necessario continuare a ruotare la maniglia. Dopo alcune rivoluzioni, inizierà a cadere.

In alcuni casi, il problema potrebbe essere un fallimento strutturale. Ad esempio, se l'altezza della sedia cambia solo sotto il peso della persona (scende quando si siede e si alza quando si alza), la causa di questo fenomeno è stata il malfunzionamento del gas della cartuccia. Dovrà essere sostituito. Se la leva della nuova sedia del computer (quando si fa clic su di essa) non ha l'effetto corretto, potrebbe essere stata danneggiata durante il trasporto. Deve essere ispezionato e corretto con una pinza.

Regolazione dell'altezza dello schienaleLeva classicaManopolaModello pneumatico

La pendenza dello schienale

Se una vite si trova sullo schienale della sedia, ti permetterà di cambiare lo schienale. Il regolatore deve essere allentato ruotando in senso antiorario, quindi sedersi e inclinarsi avanti e indietro fino a selezionare la posizione più adatta. Successivamente, l'angolo di inclinazione deve essere fissato ruotando nella direzione opposta.

Non tutte le sedie per ufficio sono dotate di viti per la regolazione dello schienale: nei modelli di arredamento economici non esiste tale funzione.

Inclinazione del bracciolo

Il meccanismo di regolazione del bracciolo si trova di solito sul lato sinistro. Per regolare l'altezza, è necessario tenere premuto il pulsante, quindi sollevare i braccioli al livello desiderato, quindi rilasciare il tasto premuto.

Un'altra domanda è come regolare l'inclinazione. Questo viene fatto usando una vite speciale. Quando scorre, l'angolo di elevazione dei braccioli cambierà. Se il meccanismo di regolazione non prevede tale meccanismo di regolazione, le azioni possono essere eseguite utilizzando un cacciavite convenzionale. È necessario agire secondo le istruzioni per non rompere le parti fragili.

Per lavorare su un computer o qualsiasi altra attività in cui le mani di una persona sono costantemente sul tavolo, è necessario regolare l'altezza e l'inclinazione dei braccioli. È importante che i gomiti del lavoratore si trovino ad un angolo di 90 gradi. Se il supporto non è necessario, è meglio rimuovere queste parti della struttura o impostarle in modo tale da non interferire (massimizzare la parte inferiore o l'inclinazione con un angolo di 45 gradi).

Alcuni modelli di sedie per ufficio offrono anche altre opzioni di regolazione. Ad esempio, i braccioli possono essere separati e spostati l'uno rispetto all'altro. Inoltre, all'utente può essere data la possibilità di selezionare modalità specifiche, il cui numero varia da 3 a 10.

Regolazione in altezza del braccioloTipi di regolazione del bracciolo

Come regolare il meccanismo di rotazione

La prima cosa da fare è decidere la rigidità dell'oscillazione. Questo parametro dipende dal peso della persona seduta. Se una sedia per computer è stata acquistata per un bambino, allora la molla deve essere allentata. Se stiamo parlando di una sedia per un adulto che pesa più di 90 chilogrammi, deve essere ruotata al massimo.

Algoritmo per l'impostazione del meccanismo di rotazione:

1. Trova la molla responsabile dell'oscillazione della struttura. Di norma, si trova nella parte anteriore della sedia sotto un cappuccio di plastica.
2. Per regolare, ruotare la manopola in senso orario o antiorario, controllando periodicamente la rigidità ottimale per la persona seduta.

Se la molla viene avvitata al massimo, non è necessario alcuno sforzo per ruotarla ulteriormente. Altrimenti, puoi rompere il filo sul bullone situato al centro e il meccanismo di oscillazione sarà difettoso.

Alcune sedie hanno una struttura diversa. Invece di una molla e una maniglia arrotondata, sono dotate di due leve (sinistra e destra). Il primo è responsabile per il sollevamento e l'abbassamento del sedile. Il secondo è per la rigidità a dondolo.

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